30.06.2022 19:00
Vaasan Sportin edustusjoukkue on tehnyt kovaa työtä tulevaa kautta varten. Ennen omatoimiselle jaksolle jäämistä joukkue treenasi yhdessä seitsemän viikon ajan. Elokuussa pre-season otteluiden alkaessa joukkueen täytyy olla valmis sekä henkisesti että fyysisesti. Tästä osaltaan huolta pitää fysiikkavalmentajana toimiva Niki Andersson.
- Kun ollaan peruskuntokaudella, se on uudelleen rakentamista. Pitkään hyvin harjoitelleille pelaajille kausi on kuluttava. Nyt rakennetaan sitä pohjaa sinne. Alkukesän aikana olemme hakeneet hyvää aerobista energian tuottoa. Voimaharjoittelussa on rakennettu kestävää pohjaa, Andersson aloittaa.
- Pohjan pitäisi elokuun alussa olla mahdollisimman hyvällä tasolla, koska kovaa kuormaa tulee jossa stressivaste on iso. Harjoittelemme nyt niitä juttuja, mitä kauden aikana on vaikea kehittää, Andersson jatkaa.
Sportin joukkueessa on tulevalla kaudella pelaajia sekä nuoremmasta että vanhemmasta päästä. Treenien sisältö on silti suuriltaosin kaikille sama muutamia yksilöllisiä poikkeuksia lukuunottamatta.
- Vanhemmilla pelaajilla on yleisesti ottaen parempi kestävyys. Tämä johtuu siitä, että he ovat vuosissa treenanneet pidempään. Kestävyysominaisuudet kehittyvät ihmisellä 40 ikävuoteen asti. Samasta syystä veteraanipelaajat ovat myös vahvempia, Andersson kertoo.
Tärkeää treenaamisen ohella, on myös tulosten seuranta ja mittaus.
- Voima- ja tehopuolen kehittymistä seurataan harjoituspäiväkirjalla ja kestävyyttä kynnysjuoksuseurannalla. Tuloksia kirjataan jatkuvasti ylös. Jos viikko tolkulla urheilijan kuormat pysyvät samana, niin kannattaa miettiä onko treeni oikeanlaista. Huippu-urheilijalla tulosten pitäisi kehittyä koko ajan, Andersson linjaa.
Sopivan tasapainon löytyminen kuormituksen ja palautumisen välillä on ensisijaisen tärkeää urheilijan suorituskyvyn kehittymiseksi.
- Jos palautuminen on optimaalista, niin kehitys on hyvää ja näin meilläkin on käynyt, Andersson toteaa.
Silmiin pistävänä erona aiempiin vuosiin Andersson näkee tulevan kauden joukkueen olevan urheilullisempi ja yhtenäisempi porukka.
- Tyytyväisiä ollaan siihen tekemiseen, mitä nyt on ollut, Andersson summaa.
Vaasan Sport nähdään ensi kertaa tositoimissa 5.8. perinteikkäässä Rauman Pitsiturnauksessa. Kotona kotkapaidat nähdään ensimmäistä kertaa 12.8, kun vastustajaksi saapuu back to back -hengessä Björklöven Ruotsista. Liput otteluun voit ostaa tästä! Katso kaikkien pre-season otteluiden päivämäärät täältä.